Blog
Tinh Dầu – Lợi Ích An Toàn Sức Khoẻ Và Làm Đẹp
Tinh dầu thiên nhiên là những chiết xuất tinh túy nhất từ các loại hoa cỏ và thảo dược như sả chanh, hoa bưởi, hoa oải hương… Lợi ích của tinh dầu là mang lại mùi hương tuyệt vời giúp cho chúng ta giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Nhưng ta chưa biết hết được hết cách sử dụng và lợi ích của tinh dầu để đem lại hiệu quả tốt nhất. Hy vọng những thông tin dưới đây sẽ giúp phần nào cho bạn thêm nhiều thông tin về tinh dầu.
Contents
CON ĐƯỜNG ĐI VÀO CƠ THỂ CỦA TINH DẦU
- Hít vào/ngửi, qua đường mũi.
- Qua đường xông hơi bằng máy xông tinh dầu, bằng cách xịt…thường gọi là liệu pháp mùi thơm.
- Thoa qua da, ví dụ như dùng tinh dầu để mát-xa…
LỢI ÍCH CỦA TINH DẦU THIÊN NHIÊN
Lối sống hiện đại với nhiều điều ảnh hướng đến sức khỏe. Đại diện như: thiếu tập thể dục, ăn uống kiêng khem, các chất độc hại ngày càng nhiều hơn,… chúng khiến cơ thể mất cân bằng. Tinh dầu giúp phục hồi sự cân bằng của cơ thể, giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ CỦA CON NGƯỜI
Có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá
- Tinh dầu có thể giảm nhẹ các bệnh về bao tử, khó tiêu, tiêu chảy và thậm chí là hội chứng ruột kích thích
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn bằng cách kích hoạt các enzyme tiêu hóa, giúp các enzyme này phân giải và hấp thu chất dinh dưỡng, chất béo và protein tốt hơn
Ví dụ:
– Tinh dầu Bạc hà: Giúp bạn điều trị các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích rất nhanh
– Tinh dầu Quế: Giúp bạn giảm nhẹ chứng khó tiêu, táo bón và loét dạ dày.
Ngoài ra có một số tinh dầu như: tinh dầu sả, kinh giới, thìa, tiêu đen cũng có khả năng giúp tăng cường hệ tiêu hóa.
Cân bằng lại Hormone
- Có khá nhiều loại tinh dầu giúp cân bằng những hormone quan trọng như: Estrogen, progesteron, cortisol, hormon tuyến giáp, testosterone.
- Cả nữ và nam giới đều có thể dùng tinh dầu để giải quyết các vấn đề về mất cân bằng hormone trong thể.
- Tinh dầu còn làm tăng lượng testosterone, từ đó tăng ham muốn tình dục cho nam giới.
Ví dụ:
– Tinh dầu hoa Hồng: Tăng cường sinh lý, giảm tốc đội lão hóa, giảm cơn đau kinh nguyệt
– Tinh dầu hoa Sen: Thư giãn mát xa, tăng testosterone ở nam giới và estrogen ở nữ giới
Giúp giảm căng thẳng và thư giãn
- Lợi ích của tinh dầu là giảm căng thẳng, giảm lo âu, tạo cảm giác bình yên và thư thái
- Dùng liệu pháp mùi hương kết hợp với các liệu pháp khác cũng giúp giảm căng thẳng thời kì hậu sản cho phụ nữ
Ví dụ:
– Tinh dầu Oải hương: Có tác dụng tốt với tâm trạng lo lắng (Của chứng rối loạn lo lắng tổng quát)
– Tinh dầu hoa Nhài: Ngửi tinh dầu Hoa Nhài giúp cơ thể sản xuất serotonin. Giúp làm con người cảm thấy tràn đầy năng lượng và hạnh phúc hơn.
Giảm đau nhức
- Tinh dầu thiên nhiên rất có lợi trong việc chữa các cơn đau sau phẫu thuật, đau khi sinh và đau do bệnh phụ khoa.
- Những người bị đau cổ-vai-gáy nên dùng tinh dầu Tràm gió, Trà trắng, Oải hương và Bạc hà đã giảm đau đáng kể.
Tinh dầu giúp bạn có giấc ngủ ngon
- Giúp an thần, đặc biệt có ích cho những ai mắc chứng khó ngủ
- Bạn có thể dùng tinh dầu Oải hương để cải thiện giấc ngủ cũng như tâm trạng.
Bạn có thể sử dụng tinh dầu để cải thiện giấc ngủ bằng cách thoa vào chân, khuếch tán bằng đèn xông hay xông hơi đều được.
Làm sạch không gian sống, khử khuẩn và tạo mùi thơm
- Tinh dầu có tác dụng xua đuổi muỗi, côn trùng và thậm chí là cả chuột.
- Có thể dùng tinh dầu Sả chanh, Quế, Tràm gió để làm sạch không khí trong nhà, tạo mùi thơm riêng biệt theo sở thích, tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại.
Giúp bạn tràn đầy năng lượng
- Có chức năng kích thích có thể làm tăng lượng oxy tới não. Giúp bạn cảm thấy tươi mới, tập trung và năng động hơn
- Tinh dầu bạc hà làm tăng lượng oxy lên não giúp cải thiện hiệu suất và khả năng vận động. Bên cạnh đó tinh dầu Bưởi, Sả chanh,… cũng có tác dụng tương tự.
TÁC DỤNG LÀM ĐẸP CỦA TINH DẦU
Tác dụng của tinh dầu trong làm đẹp được ứng dụng từ ngàn xưa đến nay. Có tác dụng chăm sóc da, tóc bằng liệu pháp thiên nhiên.
Tinh dầu thiên nhiên tốt cho da và tóc
- Có thể làm dịu da bị kích ứng, giảm đồi mồi, cải thiện mụn. Bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và làm dày tóc.
- Tinh dầu thẩm thấu tốt qua da, hấp thu trực tiếp qua màng tế bào, làm chậm quá trình lão hóa, dưỡng mềm trắng da.
Có thể sử dụng tinh dầu hoa Lily, hoa Ngọc Lan, Tràm gió, Trà xanh giúp tóc khỏe mạnh, hạn chế gãy rụng, óng mượt và không bị xơ rối.
Hỗ trợ giảm cân
- Sử dụng tinh dầu Bưởi tăng cường sự trao đổi chất
- Nâng cao tâm trạng và năng lượng giúp bạn tràn đầy sức sống để tập luyện và vận động
- Tinh dầu Quế để ức chế sự thèm ăn tự nhiên, tăng khả năng hấp thu khoáng chất và vitamin
CÁCH SỬ DỤNG TINH DẦU HIỆU QUẢ
- Hít trực tiếp tinh dầu với khoảng cách vừa đủ
- Xông hơi với tinh dầu: Nhỏ một ít tinh dầu vào chậu nước nóng rồi đặt một chiếc khăn trên đầu và cúi mặt gần xuống chậu nước để xông.
- Massage với tinh dầu: Xoa bóp tinh dầu trực tiếp lên cơ thể hoặc sử dụng cùng tinh dầu nền.
- Sử dụng tinh dầu trong nấu ăn: Việc dùng tinh dầu để nấu ăn hay uống cũng mang lại một số tác dụng nhưng bạn nên cực kỳ cẩn thận.
- Sử dụng thay nước hoa: Thoa đều tinh dầu lên các vị trí như sau vành tai, xương quai xanh hoặc hai bên cổ.
- Khuếch tán tinh dầu trong xe hơi: cách sử dụng tinh dầu này vừa có hiệu quả chống ung thư, vừa tạo cảm giác thoải mái và thư giãn khi đang lái xe.
- Sử dụng đèn tinh dầu: nếu không muốn dùng máy khuếch tán, bạn có thể dùng đèn đốt tinh dầu bằng điện.
NHỮNG LƯU Ý KHI DÙNG TINH DẦU TỐT SỨC KHOẺ
- Sử dụng tinh dầu nồng độ cao có thể gây ra phỏng.
- Không để tinh dầu rơi vào mắt hoặc vết thương hở.
- Không bôi trực tiếp tinh dầu lên da
- Không ăn hoặc uống tinh dầu khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Trên đây là một số tác dụng của tinh dầu mà Non đã tổng hợp được để chia sẻ đến các bạn.
Mong rằng những chia sẻ này có ích với bạn, chúc bạn chọn được loại tinh dầu ưng ý và sử dụng nó hiệu quả!
